大家晚安，我係小伙子暖水池，又同你哋浸池傾計啦。
最近真係好多朋友情緒低落，我都感受到。成日刷到火災、天災、負債、負面新聞，睇得多自然會有替代性創傷，會諗「如果發生喺我身上點算？」，跟住就開始驚工作、驚屋企人、驚健康，成個人陷入恐懼同焦慮。我自己都試過，睇得多真係會抑鬱。
所以我第一個建議：即刻停！停刷、停睇、放下手機、關電視。走出去行公園、聽歌、浸暖水池、搵朋友傾計，返返轉頭做返自己手頭嘅工作同興趣。情緒嚟咗就畀佢嚟，想喊就喊，唔好壓住，壓住先會出事。真係頂唔順就搵心理輔導、社工，我自己都試過，唔丟臉。
之後有位粉絲「Debt Daddy」嘅故事好觸動我：佢做生意失敗，欠咗500萬，月入得四五萬仲要養家，但他選擇唔破產，慢慢還。我好尊重佢，因為佢明白咗最重要嘅一句話——
「事已至此，別無選擇。」
我同你哋講過嗰個故事：有個人自殺跌斷手指，成日喊到死，後來見到一個完全無手嘅人仲活得開開心心，先醒悟：「無咗就無咗，我練好隻剩低嘅手就得。」我自己都係，2010年金融海嘯，袋入面得幾千蚊，日日十幾蚊叉燒飯，喺公園喊到鼻涕鼻涕流，但而家回想，嗰陣先係真正嘅大坑。
我哋好多痛苦，其實唔係真係會死，而係心入面接受唔到。但現實就係現實，改唔到，就要學識同佢共存。欠債就同銀行傾還款計劃，或者破產重新開始；屋企人有事就多啲陪；感情無咗就喊一場，畀自己一個期限，喊完就向前行。
時間真係最好嘅藥，科學都證明咗，情緒一定會被沖淡。我哋而家仲有氣呼吸、仲食到飯、仲聽到我把聲，其實已經好多人都無咗嘅福氣。
福禍相依，無以前嘅我點會有而家嘅我？無以前嘅大坑，點知今日呢個坑其實唔算也？所以照顧好自己先有資格同力氣去照顧別人。
今集就到呢度，聽完覺得暖咗少少就畀個like我啦。記住，慢慢來，將來總會過去，我哋一齊浸池，一齊捱過呢段時間。
下條片見。
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